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澳门永利唯一官网官方网站-如果你做一件事总是忽然卡壳,建议你试一试这个方法

[2020-01-11 16:17:33] 点击量:4698

澳门永利唯一官网官方网站-如果你做一件事总是忽然卡壳,建议你试一试这个方法

澳门永利唯一官网官方网站,我写作常常会遇到一个问题,思路忽然断开写不下去,原本有一肚子的话想说,结果怎么都想不起来,心里只剩下焦虑和无奈。

我相信类似的问题很多人都会遇到,在学习时,有一道题解着解着忽然不知道怎么往下解了,然后没办法继续。工作时,做到一半忽然卡壳。

这种时候可真是百爪挠心啊,明明自己有无数的灵感和想法,就在一瞬间消失不见。

大多数人遇到这种情况都会死磕,解不出来的题会一直想啊想,怎么都不愿意妥协;正在做的ppt没了思路,也会死磕到底,不做出结果不罢休。

但是大部分的死磕都没有结果,只能白白看着时间溜走,却一点头绪都没有。

其实这个时候最好的做法,不是死磕,而是换一件事去做,解不出这道题,那就放一放,去做英语阅读理解,或者读一读语文;ppt做不出来,可以先去回复未回的邮件,或者跟进活动策划。

从一个无法继续的任务,切换到另一个任务,可以有效缓解任务无法进行的压力。等过了一会再回到那个无法完成的工作里,你就会找到新的思路。

我们都想追求专注,想专心致志把一件事情做好,然后再开始做下一件事。但是呢,总会有遇到并不那么顺遂的时刻。

有一位名叫伯妮丝.艾杜森的心理学家曾经做过一项长达几十年的研究,深入了解40多个领先科学家的个性和工作习惯,其中有四位得过诺贝尔文学奖。

她的研究方向在于一些科学家是如何能够做到不断产出重要成果的。

她在研究过程中发现那些顶尖的科学家不断改变他们研究的主题,变换研究方向。他们发表的前100篇论文里变换了43次主题,

还有其他心理学家也做过类似的研究,发现高手经常同时进行多个任务,且拥有更专业的爱好。他们经常使用“慢动作多任务处理法”处理自己的工作,即在同一时间内同时进行多个任务。

比如你在做一个报表,做累了,切换到另一个任务,回复老板邮件等。这是训练大脑的一个很好的方法。

我们大多数人在做一件事卡壳的时候,都会停下来花很多时间去做一些没有多大意义的事情。

可是如果这时候能够切换新任务,可以调节自己的状态,也能给大脑放松。很多高手都是这么学习和工作的。

过去我们都想在最短的时间里最好的完成某件事,但这并不现实,因为我们都会遇到困难,死磕反而降低效率。

此刻最需要的是让大脑得到休息。大部分人一提起让大脑休息,想到的就是玩手机,但这样可能会陷入新的问题里,对手机产生迷恋,导致时间浪费。

所以,最好的休息方式,其实是切换新的任务。

番茄时间管理法的原则是工作一段时间,停下来休息几分钟,这几分钟就是为了让大脑获得放松的,然后才能得到更多的能量回到原来的状态里。

那么,我们可以利用这个方法来安排我们的学习和工作,比如花25分钟做报表,然后停下来去处理其他零碎的小事情,这样既能放松,又能完成另一件事。

这个方法我自己也有在用,效果非常好,我的时间利用率不高这个问题得到有效解决。

用这个方法首先需要做一份to do list,因为要知道这一天都有哪些任务,才能更好的安排。

有时候我写作累了,就会去做其他事情,比如听课,或者看一场ted演讲,然后继续回到写作状态里。再写二十多分钟,又停下来,去画个画。

这样的做法让我觉得写作不再是一项难以完成的艰巨任务,它被我拆分成一个个小任务,和其他任务同时处理,它的难度瞬间被降低。

这种交叉进行的方法非常好用,可以避免工作做到一半不知道怎么继续下去的困境。很多时候,工作做不下去,是因为我们的思维进入了误区,换个任务就能帮我们走出来。

这个方法适合用在很多方面,如果你是学生,可以用来学习。如果你是上班族,那就拿来安排工作。

达尔文和爱因斯坦就是用“慢动作多任务处理”的方法来处理工作的,他们不会只专注于一件事,而是交叉进行。

下次如果再遇到事情做到一半卡壳的情况,就不要再去死磕了,给自己的大脑放松一下吧,切换到新的任务里,说不定你会很快找到解决方法呢。

喻寺新闻